1、将玻璃杯洗净备用；2、取5-10根藏红花置于干净的玻璃杯中；3、用开水或温水冲泡藏红花；4、静置数分钟后饮用，续杯4、5次后连同花丝一起服下。如果感觉口感太淡，可以加蜂蜜调节口感。另外泡藏红花的时候还可以加入枸杞、红枣等。但是不要和其他茶叶一起泡，和茶叶一起泡会影响藏红花的效果。

藏红花泡水喝的功效与作用范围广泛，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，对预防心脑血管疾病、调节肝肾功能等效果显著。

用藏红花泡水喝使用起来非常简单方便，一般来说女性对藏红花的需求比较多，藏红花调理月经和养颜美肤的作用估计是很多女性关注藏红花的主要原因：

调理月经
月经不调是女性经常会出现的一种不良症状，这时只要用藏红花泡水喝，就能让这些不良症状好转，因为藏红花不单能活血，还能调经止痛也能补益气血，更能调节女性内分泌，它对女性经期出现的腹痛、腹胀以及闭经和少经等症都有一定预防与缓解作用。

美容养颜抗衰老
使用藏红花泡水喝可最大限度地发挥其活血耐缺氧的功效，这个和冰糖炖梨的做法产生的效果一样。使用藏红花泡水喝，不但能维持人体内分泌的正常，还能加快人体新陈代谢，促进人体内多种毒素排出，另外藏红花泡水还能补益气血，它既能滋养肌肤，又能让人面色红润，能在美容养颜的同时，延缓皮肤衰老症状的发生。

很多人都觉得是女性的专利，其实不然。男性也非常适合使用藏红花，而且禁忌的情况更少，习惯饮酒的男性还可以使用藏红花泡酒喝。
藏红花对男性具有非常好的保健功效，藏红花对男人的功效有活血化瘀、解郁安神、调节肝肾功能、保护心脑血管等。男性平时工作压力大、应酬多，体内很容易积累有毒的垃圾，藏红花活血化瘀能帮助排除体内垃圾。男性工作繁忙，容易睡眠不好，藏红花解郁安神，能辅助睡眠。藏红花能调节肝肾功能，伊朗人认为藏红花能壮阳。藏红花保护心脑血管，让男性精力充沛，活力十足。

藏红花对中老年的功效非常多，可以预防帕金森和阿尔茨海默（老年痴呆症），可以保护心脑血管、预防脑梗、心梗、心肌缺血和动脉硬化，还可以调血脂、降血糖、预防糖尿病和三高。中老年人容易睡眠不好，藏红花解郁安神，能促进睡眠、缓解疲劳、疏解忧郁、放松心情。

1.藏红花泡出来的茶水具有美容养颜的功效，经常喝藏红花水可以让肌肤变得红润细腻有光泽，也因此藏红花受到了很多爱美女士的追捧。
2.藏红花水具有安神解欲的功效，在长时间工作学习之后，喝一杯藏红花水能让原本紧张疲惫的精神得到放松。
3.藏红花水具有补血的功效，因此特别适合贫血的人服用。
4.喝藏红花泡的水能够有效改善月经不调的症状。
5.藏红花可以增强细胞内氧的代谢情况，人长时间剧烈运动之后可能会出现缺氧的状况，这种情况下喝下一点藏红花水能减弱剧烈运动对心肌细胞造成的伤害，有效保护心脏。
6.对于中老年人来说，藏红花也是不可多得的养生佳品，服用藏红花水，可以防治脑血栓和心肌梗塞，原因是它具有促进血液循环的功效。
7.藏红花泡水还有活血化瘀的功效，一些体内有淤血的伤病患者可以适量服用藏红花水。
8.一些身体没什么毛病的健康人也可以喝一点藏红花水，因为藏红花水可以强身健体，提高人体的免疫力。
9.喝藏红花泡水可以淡化人脸上的雀斑。有些人的脸上天生的带有一些雀斑，喝藏红花泡水虽然不能将这种雀斑从脸上完全去除，但可以很大程度上淡化雀斑。
10.在日常生活中，不少上班族需要长时间地接触电脑和手机，众所周知，电脑和手机会有辐射，导致内分泌失调，皮肤状况也会变得很差。在这种状况下，喝一杯藏红花泡水可以有效改善肌肤状况。

藏红花泡水喝是藏红花最简单方便的食用方法，也是最有效的用法。那么藏红花泡水喝一次放多少呢？藏红花不同于其他花草茶对用量基本没有严格的要求，藏红花却是鹤立鸡群的。藏红花的功效多效果好，所以每次的用量不能太多， 藏红花泡水喝一次放5-10根，开水或温水冲泡，待水温合适后即可饮用，每次可续水三次左右，续水三次左右后连藏红花花丝一同吃下。

藏红花是一种原产于伊朗等地的植物源滋补食材，取用的部位是植物花朵的雌蕊柱头部分。在原产地伊朗，藏红花有上千年的食用历史，充分说明藏红花是可以长期食用和泡水喝的。藏红花进入我国的历史非常悠久，古时候是作为名贵药材来使用的。现在，藏红花已经被食药监局批准为药食两用的植物，可以入药，也可以日常食用，充分证明了藏红花的安全性，因此也间接说明藏红花可以长期泡水喝（除了禁忌的情况）。

藏红花长期泡水喝的功效虽然很多也很好，但是藏红花泡水喝也是有禁忌的。藏红花泡水喝的禁忌主要是孕妇禁用、女性经期禁用、胃肠或内脏或外伤有出血症状的患者禁用、年龄太小的儿童禁用。
除此之外还有严禁大量、过量食用藏红花，严禁滥用、误用藏红花。如果身体已经有很严重的疾病，则不能盲目使用藏红花，需要先咨询医生。

藏红花是一种药用价值很高的植物，适量喝藏红花泡水对身体很有好处。阅读上文之后，相信大家对藏红花泡水的功效与作用有了比较详细的了解。